1.  RECOMENDACIONES PARA HACER LA COMPRA -        lleve siempre una lista de lo que necesita y trate de no salirse de ella. -        No haga la compra con hambre. -        Lea las etiquetas de los alimentos y compre alimentos con poca grasa. 2.  RECOMENDACIONES PARA ELABORAR LOS MENÚS -        Prepare comidas sencillas pero atractivas y [...]